.jfif)
مقدمة
كتاب العادات الذرية للمؤلف جيمس كيلر الكتاب يعطيك طرق سهلة للتخلص من عادة سيئة والتحلى بعادة جيدة وكيف تشكل العادات
العادة هى سلوك أو ممارسة روتينية تؤدى بانتظام وهى استجابة اوتوماتكية لموقف معين. يشرح جيمس فى كتاب العادات الذرية ماهى العادة وكيف تتخلص من العادات السيئة وتكتسب عادات حسنة بدلاً منها
1- لماذا تؤدى التغيرات البسيطة لاختلافات كبيرة
فيه
1- القوة المدهشة للعادات الذرية
2-كيف تشكل العادات هويتك
3-كيف تبنى عادات أفضل فى خطوات بسيطة وسهله
2-القانون الأول (اجعلها واضحة)
فيه
1- طريقة بناء عادة جديدة
2-التحفيز المبالغ فيه
3- سر ظبط النفس
3- القانون الثانى (اجعلها جذابة)
1- كيف تجعل العادة لاتقاوم
2- دور البيئة فى تشكيل عادة
4- القانون الثالث (اجعلها سهلة)
1- سر ببطئ للأمام لكن لاترجع للخلف
2- قانون الجهد الأقل
3- كيف تجعل العادات الحسنة أساسية فى حياتك
5- القانون الرابع (اجعلها مشبعة)
1- القواعد الرئيسية لبناء عادة
2- كيف تواظف على العادات الحسنة
6- اساليب متقدمة لتكون عظيما وتسهيل حياتك العملية